I startgroparna

Skrivet 2015-05-09 kl 21.30
 
I måndags drog jag igång med Periodisk fasta. Kanske av rädsla för hur folk ska reagera har jag inte berätta detta för så många, just för att rent generellt vill en del människor ifrågasätta eller dumförklara. Ja, jag är hård nu men så är det ju. Lite för att vi räds för det vi inte vet något om och för att vi vill gärna ha det på vårt sätt och inte andras.
 
Jag har valt detta för jag har känt mig ofokuserad gällande min hälsa, kroppen har bara fått hänga med medans allt annat rullar på. Jag småäter och trycker i mig mat snabb som tusan, vilket gör att jag inte uppfattar att jag är mätt och då blir det en portion till. Låter det sunt tycker ni?
 
Så efter ett pepptalk med min syster, som själv gått på denna fasta i 4 v, så körde jag igång. Vad är det då för Periodiska fasta jag går på, jo 8-16. Jag har en lucka på 8h där jag får äta, resterade 16h är det stopp. Kanske låter galet men se det så här, jag äter min frukost kl 9:00 sedan lunch och sedan middag kl 17:00 och där efter kan en kopp med varmt citron/ingefärsvatten få slinka ner. 
 
Har det hänt något då? På bara 5 dagar, jo faktiskt. Jag småäter inte, planerar mina måltider bättre, njuter mer av maten och drar ut på måltiden. Jag känner mig inte hungrig, men heller inte nertyngd av stora portioner och sötsaker. Jag har valt att inte äta snask på veckodagarna, idag har jag dock ätit hemgjord paj! Mums. Även där njuts det mer, när man kanske fått sakna smaken lite grann. Jag känner mig starkare i kroppen, jag gått ner lite grann och mår fantastiskt. 
 
Jag har också dragit igång med hemmaträningen men måste erkänna att jag saknar Friskis&Svettis löjligt mycket. Kanske ska man unna sig ett nytt medlemsår?! Sen är det på tiden att jag och min fina vän kommer ut i spåret igen för lite promenader! 
 
Man måste börja någonstans! 
 
 
 

Jag går inte på en diet

Jag är inte så mycket för diets men tycker att det är upp till var och en att hitta det som passar ens egna liv och möjligheter. Men det jag valt att göra detta år, det är ingen diet. Det är ett sätt att leva, jag drar inte ner på socker och sött för stunden. Jag tränar inte för någon sommar 2014. Jag äter sundare för att må bra, jag tränar för min kropp skall må bra. Jag har under många år haft det stressigt, ätit dåligt och haft dåliga vanor. Och det bara kom över mig, bara jag kan göra en förändring. Det är jag som skapar min egen lycka.
 
Visst är det stress och hets att se bra ut, men detta har aldrig påverkat mig. Jag kan bli inspirerad av att se människor med stark vilja för en sund och stark kropp. Jag kan bli imponerad när jag ser någon på gymmet lyfter tungt eller någon som klarar av en övning och får det att se lätt ut. Men det betyder inte att jag sitter och grämer mig i omklädningsrummet för jag inte är lika stark, mitt mål är kanske inte att bli så stark så jag kan lyfta 1000kg på en arm.
 
Jag anser att mina mål är rimliga, mitt viktnedgång är för att kroppen skall må bra och det leder till att jag mår bra. Och jag vill inte stressa fram det, efter som jag inte jobbar för att ha någon visst typ av kropp vid ett visst tillfälle. Jag vill ner i vikt, för jag känner mig tung och osmidig. Svårt för att leka och springa runt med barnen och så vill jag inte ha det. Sen vill jag gärna bygga lite muskler, muskler är viktigt för att kroppen skall kunna fungera rätt. För att jag skall må så bra jag bara kan när jag blir äldre.
 
Precis som när man beslutar att bli vegan, har jag tagit beslutet att äta bättre. Att leva som vegan är inget tillfälligt (oftast i alla fall) utan en livsstil, ett beslut som man lever med resten av livet. Så är det för mig, jag vill äta så sunt det går men det betyder inte att jag utesluter god mat.
 
Att höra "Någon som vill ha en bit tårta? Nej just det ja, du går ju på diet" är frustrerande. Jag går inte på en diet.
Och precis som jag inte tvingar min livsstil, mitt val på någon annan så vill jag heller inte bli nerslagen för mitt val. Alla har rätt till att göra vad det vill med sina liv, vi har fått ett och det ligger på oss att göra det bästa av det.
 
När det kommer till barnen så snuvar jag inte dem på konfettin, de äter lite godis på lördagar. De får riktigt mat, de får vällagad mat. De mår inte sämre för vi inte äter McDonalds längre, men till de som väljer att äta där - de är din fulla rätt. Du bestämmer själv och jag har inget med det att göra!
 
Så visst, du behöver inte hejja på mig när jag "skryter" om min träning. Vilket jag är stolt över och borde få tala om. Du behöver inte tycka någonting egentligen, för det berör ju inte dig. De berör enbart mig. Och mina tre i familjen. Men jag vill heller inte höra att jag sätter någon hets eller press på andra, jag är inte ute efter att ge någon dåligt samvete för de sitter och fikar sötbröd medans jag är på gymmet. Mitt liv, mitt val.
 
Ibland är det så bra att ha detta i åtanke - Har du inget snällt att säga, då behöver du inte säga något alls!
 
Önskar alla en bra dag, här blåser det så de viner i fönsterna men solen skiner och det är en ny härlig vecka framför oss!
 

Go morgon söndag

 
 
Så startade jag dagen med träning här hemma, börjar bli svårt att utföra övningarna mellan alla flyttkartongerna men nu är det gjort. Lyckades även få upp maken på cykeln, så nu är vi redo att möta dagen. Igår fick jag även till 24 squats med mannen på ryggen. Jovisst, jag kan!
 
Sen noterade vi igår att fiskmåsarna har kikat fram här i området, det är vår för mig. Mindre kul är att någon av dem lyckas göra #2 på den nyputsade rutan i sovrummet. Kul...
 
Nu är det dags för att komma ut och ladda lite solvitaminer! Ha en fin dag!