När hjärnan säger stopp

 Jag är numera en kluven person. Hjärnan säger en sak, kroppen och hjärtat säger något annat. Min psykolog säger att jag ska tillåta känslorna komma. Att det jag känner inte är fel. Men ibland börjar man undra, ska jag verkligen känna så här? Visste du att det passerar ca 50.000 tankar genom ditt och mitt huvud varje dag? Det är orimligt när man ser på det utifrån men samtidigt logiskt för även det som går på rutin är en tanke. Hur du brygger ditt kaffe, vad du klär på dig, när du scrollar igenom din mobiltelefon
 
 Tänk dig nu att du lägger väldigt mycket vikt på varje tanke, att många av dem inte bara fladdrar förbi utan du håller kvar dem. Du ÄLTAR dem
Tänk dig nu att du har kvar dessa tankar, tankar som bildar orosmoln, för du ältar dem. Just så kan jag bli fast, sen blir det en sak som gnager. En sak som gör det tungt, en sak som gör det svårt. I värsta fall kan det vara en trigger för min panik att kicka in. För kroppen går in i ett försvar när jag ältar. Och så blir det kalabalik
 
 Det är lätt för någon utifrån, som inte upplevt något sådant här, att komma med råd. Eller tips. Kanske med "vänliga" ord. Och jag skall ge dig ett råd, var bara tyst. Ge en kram, lyssna och ta in.
Råd som "Försök att vila" eller "Ta inte åt dig så mycket!" "Gå en skogspromenad" Trust me, jag har vilat. Jag knallar gärna i skogen.
 
 Eller råda någon till terapi, råda till medicin eller något annat smart - med all välmening, håll det till dig själv. I allafall om du frågar mig, jag vill inte ha mina vänner och bekantas råd. Har du eller går du igenom samma sak som jag då kan du råda. Om inte? Då räcker en fika, en loppisrunda, en pysselstund, en biofilm, en kram, ett öra
 
 
 
 Nu är jag inne på fjärde veckan utan Sertralin. Det har varit några utsättningsbiverkningar och jag har egentligen inte gett mig själv utrymme att få må lite extra dåligt under denna period. Jag har i stället mått skit för jag betett mig som skit just för en del biverkningar. Yrseln och illamåendet har gjort mig frustrerad och jag har snäst åt alla. Jag har sovit illa och utan riktigt sömn blir jag ett tråkigt monster. Jag har gråtit. Jag har försökt förklara. Jag har dåligt samvete. Älskade barn, vilken kass mamma jag är just nu. Älskade make, detta var inte kvinnan du gifte dig med för snart 6 år sedan, förlåt mig
 
 Det kommer alltid finnas där. De där topparna och mörka dalarna. De där dalarna som suger musten ur mig, där jag behöver sova och byta fokus. Dalarna gör ont. Jag hoppas hitta den där gyllene vägen så jag slipper dem, kanske hitta en nätt liten hängbro som hänger mellan topparna så jag kan balanser över på den och bara må lite illa i stället för hemskt.
 
 I dag är en "upp från dalen, mot toppen i sakta mak" -dag. Jag fick ett fint samtal i förmiddags, ska nog försöka pyssla med en inslagning och i kväll ska vi få ett mycket spännande besök. Som jag hoppas leder till något väldigt kul och kan berätta om här
 
Ta hand om dig, har du frågor är jag en öppen bok ❤
 
// Martina
 
 

Söndag 11 November

 Jag har alltid varit lite anti att ha frukt och bär i mat och bakverk. Så som russin i lussekatterna, ananaspizzan, banankaka...vi ska inte ens gå in på Flygande Jakob
 
 Men man växer upp, man inser att vissa smaker gifter sig fint. Så jag är numera en pärla på att göra banankaka. Det började med dem där tråkiga bruna bananerna och sen var jag fast i detta goa och tröstande bröd. 
Russinen, ananasen och den Jakoben vill jag dock fortfarande avstå - man kan inte växa upp för fort ju
 
 Jag tänkte här med dela med mig av mitt favoritrecept på banankaka, det passar perfekt efter en murrig Novemberpromenad ihop med en kopp chaite
 
 Du behöver
(självklart skall ingredienserna vara eko, gärna närproducerat och ägg från frigående höns)
 
2 övermogna bananer 
50 g smör 
2 ägg 
2 dl socker
3 dl vetemjöl
0,5 dl mjölk
2 tsk bakpulver
2 tsk vaniljsocker
1 tsk kanel
 
 Starta ugnen - 175 grader
Jag smörar och strör kokosflingor i formen
Smält smöret och låt det svalna. Vispa ägg och socker poröst, blanda sen i mjöl - bakpulver - vaniljsocker - kanel. Rör runt ordentligt
 
 Nu tillsätter du smöret, de mosade bananerna och mjölken. Häll smeten i formen och grädda i ca 40-50 min
 
 
 Vi avnjuter kakan som den är, framför allt när den fortfarande är lite varm. Alternativt tar man lite gräddglass till eller en rejäl sked grädde
 
 Hoppas du får en kick-ass bra start på nya veckan, det är dryga 6 veckor kvar till jul - se till att njuta av denna tiden. Inte stressa ❤
 
// Martina 
 
 

Julklappar med en baktanke

Är du laddad inför julen? Jag tänkte tipsa dig om några himla bra klappar, för om du skall köpa något, köp då bra grejer. Saker som faktiskt kan komma till användning eller inspirerar. Jag själv är en sucker för upplevelser, till exempel biobiljetter eller kanske en spadag!
 
 
* Ett presentkort från Jordklok kan jag starkt rekommendera - Ge någon du håller kär en chans att själv investera i något från en bra butik på nätet, kanske är det en inkörsport till ett nytt tänk för mottagaren! Klicka här för att komma direkt till presentkortet 
 
* Detta tror jag skulle kunna bli årets julklapp, boken "Ett hållbart liv" av Naturskyddsföreningen. Jag har den själv, fick den som gåva av min pappa och plusmamma och jag läste klart den på ett par dagar. Boken tar upp så mycket viktigt och är lätt att ta till sig. Detta är en bok alla måste läsa! Jag kommer fördjupa mig i denna boken framöver, det är en hel del saker vi ska ändra/förbättra här hemma. Klicka här för att komma till Naturskyddsföreningens hemsida 
 
* Ett presentkort från Mathem kanske kan vara något? Ibland kan en gåva vara en hjälpande hand. Kanske har din mormor, precis som min, lite svårt att ta sig ut och gå (och absolut inte när vägarna är fulla av is och snö) då kan ett presentkort på mat och hemkörning vara en genomvarm gåva. Klicka här för att komma direkt till presentkortet 
 
* Böcker är en upplevelse så här kommer några bra tips 
 - Marie Kondo "The life-changing magic of tiding up"
För samlaren som behöver en rejäl knuff i rätt riktining
 
- Suze Yalof Schwartz "Unplug"
För den stressade och tvivlaren - meditation gör väldigt gott för dig
 
- Dan Höjer "Arkeologdeckarna och julmysteriet"
Våra kids gillar dessa böcker och ett julmysterie är ett måste!
 
Annars kan jag verkligen rekommendera att du låter någon av dina böcker vandra vidare, kanske sitter du på en riktigt pärla. En Harry Potter sitter alltid fint om du frågar mig
 
 
* Till den där luriga personen som har allt, hur gör man då? För visst sitter du med någon familjemedlem som inte behöver något! Då kan du skänka en peng i dennes namn till en förening så som Världsnatursfonden eller Barncancer fonden
 
Det finns en hel del fina föreningar där ute som gladeligen tar emot din gåva i stället för att du köper något gräsligt parfymkit till morfar i år igen
 
* Baka något, gör en egen saft eller pickla rödlök och ge bort till den matglade. Det är underbart att få något som kan förtäras. Kanske besök den lokala tehandeln och köp något gott ekologiskt te. Här hamnar även mitt tips om tvål, vi alla använder tvål så detta funkar till ALLA! Här i Linköping finns, som jag tidigare tipsat om, Tvålmakaren. De har även en hemsida, kika in och se om du hittar något vetja!
 
 
* Supporta lokala hantverkare! Det finns nästan alltid en keramiker, silversmed, konstnär i varje stad. Du stöttar egenföretagare och ger en gåva som är skapad med händer och en himla massa kärlek
 
 
Lär också kidsen att julen handlar om familj, kärlek och magi. Inte om mängden klappar under granen. Och tänk till om du verkligen skall köra en klappkalender hela december? Behövs verkligen 24 gåvor för att sen dyka ner i en hög av ännu mer paket? Våra kids fick Mini Pixi adventskalendrar av deras morfar och plusmormor, dessa kan jag verkligen rekommendera. Små böcker att läsa igenom hela december lång, det kan inte bli bättre ❤
 
Har du något bra tips till mig? Har du planerat dina inköp, kanske har du redan dragit igång julshoppingen?
 
Ta hand om dig
// Martina
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1